Witamina D

Witamina D odgrywa bardzo istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka, ponieważ jest jedną z niezbędnych substancji odżywczych, mających wpływ na wiele procesów. Przede wszystkim odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, wzmacnia odporność i mineralizuje kości oraz zęby. Witamina D3 zwana jest witaminą słoneczną - nasze ciało potrafi ją wytwarzać pod wpływem światła słonecznego, ale istnieją również inne źródła i suplementy, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu witaminy D.

Funkcje witaminy D i objawy jej niedoborów

Jedną z najważniejszych funkcji witaminy D jest utrzymanie zdrowych kości. Witamina ta pomaga bowiem w przyswajaniu wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego. Odgrywa również istotną rolę w regulacji układu immunologicznego, pomagając organizmowi w zwalczaniu infekcji i chorób. Witamina D ma też korzystny wpływ na skórę, pomagając w utrzymaniu jej odpowiedniego stanu i zapobiegając problemom skórnym. Co ważne - usprawnia pracę układu nerwowego, poprawiając samopoczucie oraz układu nerwowego.

Jeżeli witaminy D nie dostarczamy organizmowi w odpowiedniej ilości, wzrasta ryzyko rozwoju wielu chorób - od przeziębień, przez cukrzycę, choroby zapalne i autoimmunologiczne, po osteoporozę, krzywicę, miażdżyce, chorobę wieńcową, choroby przyzębia czy nowotwory. Przy długotrwałych niedoborach zauważalne jest pogorszenie stanu skóry, zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego czy objawy depresji.

Źródła witaminy D3

Naturalnym źródłem witaminy D3 są tłuste ryby morskie, jajka i przetwory mleczne. W miesiącach letnich przy ekspozycji na słońce witamina D3 jest też syntetyzowana w skórze pod działaniem promieni ultrafioletowych. Jednak chcąc zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na D3, warto stosować sprawdzone suplementy. My polecamy preparaty, takie jak:

• Swanson witamina D3 2000/400 lub 4000 - to suplement w formie cholekalcyferolu w wygodnych do połknięcia kapsułkach.
• Tabletki witamina D3 K2 - preparaty zawierające odpowiednią dawkę witaminy D3 i K2, które wspierają ogólny stan zdrowia serca, tętnic i żył, zdrowie kości oraz układ oddechowy i odpornościowy.
• Witamina D3 2000 - suplementy o standardowej dawce witaminy D3.