Witamina B

W prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu niezbędna jest optymalna podaż witamin. Szczególną ich grupę stanowią witaminy B, które mają właściwości wodotopliwe. Oznacza to, że rozpuszczają się w wodzie i nie są magazynowane w dużych ilościach, dlatego też konieczne jest regularne ich dostarczanie. Biorą udział w procesach metabolicznych, w tym w przemianie materii, produkcji energii, a także syntezie białek i DNA. Działają jako koenzymy, czyli substancje wspomagające aktywność enzymów. Choć naturalnie występują w licznych produktach spożywczych, to niezbędna może okazać się suplementacja w przypadku ograniczonej diety, np. z uwagi na nietolerancje pokarmowe, alergię albo rezygnację z produktów pochodzenia zwierzęcego. W naszym sklepie znajdziesz zarówno pojedyncze witaminy z grupy B, jak i preparaty kompleksowe zawierające je wszystkie w optymalnych ilościach.

Kompleks witamin B: co musi zawierać?

Poszukując odpowiedniej kompozycji witamin z grupy B, należy dokładnie zapoznać się ze składem produktu, zwracając uwagę na zawartość poszczególnych substancji występujących pod różnymi nazwami (co bywa mylące). Dobry kompleks witamin B, np. Swanson Daily B Complex, zawiera takie składniki jak:

• B1 (tiamina) — jest niezbędna dla prawidłowej pracy serca, układu nerwowego, funkcji psychologicznych, a także do metabolizmu energetycznego,
• B2 (ryboflawina) — bierze udział w metabolizmie energetycznym, przyswajaniu żelaza, pomaga zachować zdrową skórę, błony śluzowe i widzenie,
• B3 (niacyna) — bierze udział w metabolizmie energetycznym, wspomaga pracę układu nerwowego, kluczowa dla zdrowej skóry i błon śluzowych,
• B4 (cholina) — bierze udział w metabolizmie tłuszczów, wspomaga pracę wątroby,
• B5 (kwas pantotenowy) — partycypuje w metabolizmie energetycznym, pomaga utrzymać sprawność umysłową, zmniejsza uczucie zmęczenia,
• B6 (pirodyksyna) — bierze udział w przyswajaniu białek i produkcji czerwonych krwinek, wspomaga też układ nerwowy, odpornościowy oraz hormonalny,
• B7 (biotyna) — wspomaga budowę keratyny, czyli białka stanowiącego budulec włosów i paznokci, jest niezbędna dla zdrowej, pięknej skóry,
• B9 (kwas foliowy) — pomaga w produkcji krwi, podziale komórek, syntezie aminokwasów. Niezbędny składnik suplementów dla kobiet w ciąży, ponieważ niski poziom folianów u matki może skutkować rozwojem określonych wad u płodu;
• B12 (methylkobalamina) — bierze udział w budowie czerwonych krwinek, procesie podziału komórek, metabolizmie energetycznym. Wspomaga pracę układu nerwowego oraz odpornościowego organizmu.

W zależności od potrzeb dobrym rozwiązaniem może być witamina B12 z kwasem foliowym albo kompleks witamin B, który całościowo otoczy troską poszczególne układy organizmu. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą sklepu internetowego Natural Center z suplementami diety cenionych producentów.